Es mucho más sencillo prevenir el dolor de espalda que tratarlo una vez que nos ha imposibilitado. Es por eso que te damos consejos para prevenir y cuidar tu espalda.
- Comer Saludable: Lleva una nutrición adecuada, que contiene calcio, magnesio y vitamina D para huesos fuertes.
- Mantenerse activo: Hacer ejercicio regularmente es importante para fortalecer huesos y músculos.
- Mejorar tu postura: Cómo pararse y sentarse es importante. Busca que una silla que es lo suficientemente alta para ti. Trate de sentarse en posición vertical con la curva natural de su columna vertebral. Te sentirás más cómodo en una silla de respaldo recto que soporta la zona lumbar.
- Mantén un estado mental saludable: El dolor de espalda psicológico es muy común y no hace excepciones de edad. Trata de mantener una actitud positiva.
CISM Tiene modelos como el 440,1334, 358, para mujeres o 7005, 7010, para hombres que brindan soporte a tu espalda y mejora tu postura.
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