¿Existe el entrenamiento en la oficina? ¡SÍ! Es hora de quemar calorías
Demasiadas personas en todo el mundo trabajan muchas horas en una oficina y no hacen ejercicio antes ni después del trabajo. Este problema de salud está afectando nuestro peso, nuestro cuerpo y nuestra alma. Para las chicas trabajadoras tenemos este genial vídeo que muestra cómo pueden hacer ejercicio en su oficina.
Recuerda que estar en el trabajo no significa que no podamos hacer nada, esperamos que este vídeo te pueda dar ideas de cómo aprovechar tu tiempo en la oficina y alcanzar tu figura perfecta.
En CYSM contamos con una línea de ropa que te puede ayudar en este día, la cual está hecha específicamente para la actividad física y está creada para aumentar la sudoración hasta 3 veces más , mira nuestros productos y esperamos que te puedan ayudar a alcanzar tu objetivo más rápido.
¡Bueno, levántate y es hora de ejercitar ese cuerpo caliente, chica!
Entrenamiento en silla de oficina de hoy: Golpes con los dedos de los pies: siéntese en su silla de oficina, levante las piernas y luego toque el suelo con los dedos de los pies, 20 golpes por pierna. V to Boat: Siéntate en tu silla, levanta las piernas como lo hiciste en los toques de punta de los pies, pero ahora llevarás las rodillas hacia el abdomen. Repite 10 veces. Abdominales oblicuos: igual que el V-bote, pero de lado a lado (mejilla con mejilla), 10 repeticiones por lado. Roll Outs: ahora ponte de rodillas y mueve la silla hacia adelante y hacia atrás (10 veces). Flexiones de rodillas: manos en el suelo, manos en la silla y ahora gira la silla con la fuerza de las piernas. (10 veces)
Repite todo esto 2 veces para asegurarte de que tus abdominales se ejerciten bien.
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